男女健身五種危險信號！

男女健身五種危險信號！
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[size=12px]時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：　　 PewivGq(T
　　1.運動時心率不增：　　
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運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
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　　2.運動中出現心絞痛：　
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　　運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛一般即可消失。　　
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　　3.運動中出現頭痛：　　 ] U2GH5n^4Z0ZT7j
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　　少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人隻以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應盡早去醫院做檢查。　　
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　　4.運動中出現腹脹痛：　　 7H3`;Dr#I-S[

"d8I2]+WY#|/Y} 　　在運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發勝腹痛時應平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200-300毫升是預防的關鍵。　　 5m2n9Mf"Cub

A0F UrwM`J 　　5.運動時出現腹絞痛：　　
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　　上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、准備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘，用手按壓內關與足三裡穴各3—5分鐘，要預防胃痙攣的發生，運動前應做好充分的准備活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數是腸痙攣。此時隻要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區10-20分鐘，亦可止痛。為防止腸痙攣的發生，在運動前應做好充分准備活動，忌進食生冷食品。[/size]

運動都可以看出病來
j#R7psO(Iw 真的要留意下