2007-1-3 03:11 PM
kkk332288
肚腩成因及消除方法
肚腩成因及消除方法
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[size=12px]肚腩形成的原因:
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1)遺傳--有些人一到30歲就有肚腩，無論其如何注意生活習慣，飲食習慣。[1v5] P f+t7~
2)吃得太好，太多，這是肚腩大忌之一。
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3)最好一動不動——哪有不胖的道理。-r!}f3ar/{5d,rE5V R
4)沒有良好的生活習慣。睡眠不足，但吃得又多，飲酒達量，外形不但難看，裏邊的功能也不怎麼樣。/`z2N x ]5r3d
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消除肚腩8要素: -C})~;u}
1)每天至少喝5杯水；
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2)睡覺前不喝茶或含咖啡因飲料；
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3)睡覺前不要吃東西；'^W~c XU0K#Hg
4)多吃新鮮蔬菜和水果；$cP2FohR;k1u
5)少吃脂肪含量較高的肉類，不吃油炸食品； KMYI Eg8c
6)一定要吃早餐，並少吃多餐；
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7)每星期健身三次；
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8)保持大便暢通，每日一次。 'b8Q-Nu0o|;W ~ x
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最快減肚腩秘方:
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1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 )t&ti%JF6Ie
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2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 aw.l [
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3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
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肚腩真係女人既大敵, 所以要有恆心先可以靚靚~~~[/size]
2007-1-3 04:47 PM
lauwude
明解，我会去试试的。。。。
2007-1-3 06:26 PM
wimems
有用吗？我会试试的，谢谢你的分享。:em38:
2007-1-3 08:39 PM
mokikimo
好難先可以啊...點減??
2007-1-4 06:42 AM
angelawu76
回覆 #1 kkk332288 的帖子
OK I WILL TRY MY BEST TO FOLLOW THAT, IT IS LITTLE BIT DIFFICULT COZ I M WORKING AT THE OFFICE, NEED TO GO BACK TO WORK RIGHT AFTER FINISH LUNCH??2f {;V:T1b p|
a1` A
M fOI:IK8nJ&Cy
BUT THANK FOR SHARING
2007-1-5 09:42 AM
g8open
I try this way many times, but the fat is not disappear.
2007-1-20 11:38 PM
officelady2007
點解飲茶會有肚南?
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我成日飲架, 我會少飲架喇
2007-1-21 12:44 AM
charmaine03
thank you :em34:
2007-1-22 10:59 AM
JuBiu01
爽謝了!!! 辛苦晒!!!
K mZ%R'@7p5Nu F(B
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Thank you for sharing!!! 感謝您慷慨的分享!!!
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THANKYOU VERY MUCH !!! 謝謝
2007-1-28 11:53 PM
officelady2007
THANKS,
7W ~N8j4a7U9fgR}(O
W#^2Fr6B)@:_.s5l
我試試先, 我個肚南都好勁下
2007-1-30 11:47 AM
mangobun18
oh .. i see see ... i will try it .. thanks for your info !!!! :em34:
2007-1-30 03:29 PM
sisi2006
依幾樣野好多人都知 _rQV:y%Pf
不過講就容易做就好難
2007-2-3 11:19 AM
Kiraka
thx for sharing~~~
2007-2-3 02:30 PM
ebobee
wakaka*形成的2-4都齊了~5R sJ&U1l
要減減先~~~
2007-2-5 04:12 AM
gracy_pig
如果係天生咁點呀...我就算成身好瘦但係都係有肚腩, 就係點減都減唔到..唉..好頭痛
2007-2-25 01:11 AM
soniabbsiu
thank you :em34:
2007-3-9 12:23 AM
deluxeleeaa
thx for sharing~~~
好難先可以啊...點減??
2007-3-13 10:52 AM
olivia32003
肉類,油炸食品我都好小吃
2007-3-17 08:29 PM
slabbertsl
this is useful. thanks!! i will try it !
2007-3-24 05:54 PM
i_love_sweet
我晚晚都drink tea, 唔怪之得我有
2007-3-27 01:38 AM
bodogdick
回覆 #1 kkk332288 的帖子
okokthank:em29:
2007-3-27 03:20 AM
hangcindy
this is ok wow
2007-4-1 12:49 AM
kyc
我都明白,不過好難減呢,肯做運動實fit啦!
2007-5-20 10:42 AM
taoday
thanks for your sharing, I will try.
2007-5-28 03:50 PM
sisi2006
系唔系每個過左30就有肚腩既人都系遺傳架？?9ipt,XB|
我dady好瘦但系個肚腩都好大 g a4yV+ZiXr
淨系大肚腩點補救呢？
2007-6-1 06:49 PM
回憶〃翠
好似好易..試試先..
2007-6-4 09:04 AM
chestnut
i'll remember this....thank you for sharing!!!!
2007-6-4 10:23 AM
chungva64
sounds a good way to diet. I'll try it. Thanks for sharing. :em46:
2007-6-8 12:01 PM
tonytai33332003
得唔得架:em17:
2007-6-18 04:31 AM
chestnut
搖搖呼拉圈......it really works, i play at least 30 mins everyday!!!!