熬夜的技巧

熬夜的技巧[size=4]熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
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q)Bx-Z+r 否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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e PD{%FB;@ 因此，想要熬夜的您，千萬記住：,F8u$H2rHD9gz _

K)nn&t*z4cx 1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
9H:Io1Ts   最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
B3f/^b r|!B   但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！pp'b"U,o-j

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`A:r'\xZ!Z?-k4[2z 3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
9]+gFnZ5k#o~   以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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B(E"G Oz!m[ 4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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M,m^GSr sy I 　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
t5F,F!_I(v1q_:J 會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
'p7_!~h_/Z 所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
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[9d3HL4f_*fQ7\ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。[/size]